Suche bewusst die Stille – ohne Musik, keine Serie nebenbei, Smartphone aus und einfach da sein, nichts planen, nichts grübeln. Stille aushalten können, das müssen wir heutzutage leider wieder trainieren. Meditieren oder beten ist ein guter Einstieg, fange klein an, nimm dir täglich 3 Minuten und baue die Zeit langsam aus. Erstmal wirst du Zeit benötigen, um überhaupt runter zu kommen, aber mit Übung kannst du dich bald im Hier und Jetzt ausknipsen und einfach nur die Stille genießen.